По утверждению экспертов, из всех внешних факторов, оказывающих влияние на работу биологических часов человека, свет имеет наибольшее значение. Суточному ритму подчинены не только циклы сна и бодрствования, но и повышение-понижение давления, способность концентрироваться и т.п. Поэтому действенным способом улучшить самочувствие, облегчить засыпание и восстановить естественные ритмы сна является регулирование домашнего освещения.

Яркий свет блокирует секрецию мелатонина, гормона, который отвечает за сон и обладает антистрессовым свойством. Поэтому освежающий и тонизирующий холодный свет оптимален для пробуждения. Освещение, имитирующее восход солнца, поможет легко проснуться и почувствовать себя выспавшимся ранним утром. Зато приглушенный и тёплый свет, напоминающий закат или сумерки, является наиболее благоприятным в вечернее время.

Особое внимание синхронизации суточных ритмов стоит уделить зимой, когда уменьшение количества солнечного света может негативно повлиять на работу биологических часов. В холодное время года внутренние часы человека требуют “подгонки” к нормальным суточным ритмам из-за нехватки света. Так, имитация рассвета будет способствовать легкому пробуждению серым холодным утром, а имитация заката обеспечит здоровый сон и полноценный отдых.

Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, нужно лишь правильно подобрать освещение. Одной из интересных отечественных разработок в этом плане является светодиоидная технология SVET. Ее главное отличительное свойство – уникальная адаптивная система управления освещением. Она позволяет менять не только силу светового потока (с этим справляются и лампы накаливания), но также длину волны излучаемого света, приспосабливая режим освещения к меняющемуся характеру деятельности и желаниям людей в помещении. Количество оттенков достигает при этом 16 миллионов. Цветовая температура белого регулируется в диапазоне 2700…6000°К.

Специально для ламп SVET было разработано приложение, которое можно бесплатно скачать на смартфон и которое позволит легко и быстро установить подходящие цвета и яркость. Кроме того, приложение SVET обладает функцией  будильника: освещение будет включаться и выключаться автоматически в установленное время.

Более подробно о светодиодной технологии SVET читайте здесь: http://svet.io/